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Hilfen durch Ayurveda zur Regeneration bei Stress und Burnout

Nicht jeder empfindet Stress gleich - Unsere  Erfahrungen mit Lehrerinnen und Lehrer: In der Heilpraxis, bei den Ayurveda-Panchakarmakuren, aber auch bei Wochen-Regenerationskuren wird von Lehrern ganz häufig angeführt, dass der Beruf sehr stressig ist und auslaugt. Viele empfinden gesundheitliche Störungen, bis hin zu Burn Out, dem Ausgebrannt sein, welches mit starken psychischen und körperlichen Problemen einhergeht.

Gründe für Stress bei Lehrern – Stress in der Schule

Gründe für Stress können vielfältig sein, grundsätzlich können wir diese in externe und interne Gründe unterscheiden:

Aus der Sicht des Ayurveda ist dieser Unterschiedlichkeit, wie jeder Stress empfindet erklärbar mit der Konstitution des Einzelnen und mit der Art der Disharmonie der Konstitution, die sich in den Symptomen widerspiegeln.

Gespräch mit einem Fachmann – Vertrauenslehrer

Im Gespräch mit meinem Bruder, einem Vertrauenslehrer, der sich u.a. auch als Lehrer-Coach fortgebildet hat, wurde dieses Phänomen bestätigt. Hans-Günter N.: „Viele Lehrer sind frustriert. Oft neigen sie dazu, alles in Frage zu stellen, so z.B. auch das Schulsystem. Die Probleme werden oft generalisiert, wie die Schüler, .... die Eltern ...die Schulbehörde...“

Stress – ein Symptom unserer Zeit?

Stressinduzierte Krankheiten verursachen in den westlichen Ländern eine sehr hohe Rate von Arztbesuchen. Aktuelle europaweite Studien, aber auch von hiesigen Krankenkassen, zeigen, dass bis 1998 der Faktor Stress für Fehltagen nur mit ca. 31 % beziffert wurde, bis 2006 werden jedoch schon  ca. die Hälfte der Fehltage auf Stress am Arbeitsplatz zurückgeführt.Der Endzustand von nicht kompensierten Stress ist das Burnout-Syndrom.

Schule als Stressfaktor

Lehrerinnen und Lehrer sind heute besonderen Belastungen ausgesetzt.

Eine östliche Weisheit besagt: Man kann nicht das Außen ändern, sondern nur sich selbst

So kann auch Ayurveda nicht die Eltern, das Schulsystem oder die Kollegen ändern, auch nicht die Politiker.

Ayurveda kann aber eine wertvolle Hilfe sein, um besser mit den äußeren Stressfaktoren umgehen zu können und um die inneren Stressfaktoren zu vermeiden.

Hilfe 1: Selbstmanagement – Stressbewältigung

Erkennen der Konstitution nach Ayurveda, Erkennen des eigenen Stressmusters, Erlernen von Strategien, wie man besser mit äußeren Faktoren umgehen kann

Hilfe 2: Vermeiden der internen Stressfaktoren

Reflektieren des Lebensstils und der Ernährung und diese dann entsprechend der eigenen Konstitution umzustimmen.

Hilfe 3: Panchakarma Kur in Deutschland, der Königsweg, Synergie der Hilfen 1 und 2.

Panchakarma ist der Königsweg der ayurvedischen Medizin. Panchakarma kann aber auch als Königsweg bei der Stressbewältigung angesehen werden.

Zuerst wird der Körper wieder auf „Gesundheit“ umgestimmt. Gleichzeitig werden die äußeren und inneren Stressfaktoren reflektiert und neue Strategien entwickelt. Dann wird, gemeinsam mit dem Kurgast, ein Konzept entwickelt, wie das neu Erkannte schrittweise in den Alltag umgesetzt werden kann.


Infos zu Symptome von Stress und Burnout...


Ayurveda - Bewältigung von Stress und Burn Out:

Im Ayurveda wird ein besonderes Gewicht auf die Gesundheitsvorsorge gelegt und darauf, dass jeder  Mensch seine Gesundheit in die eigenen Hände nimmt.

Äußere Faktoren des Stresses sind oft nicht zu verändern, innere Faktoren liegen aber immer in unserer eigenen Hand.

Ayurveda kann dabei eine wertvolle Hilfe sein, wieder in die eigenen Harmonie zu kommen und dabei, ein persönliches Konzept zu entwickeln, wie man besser und achtsamer mit seinen „Stressfaktoren“ umgeht bzw. diese vermeidet.

Kommentare  

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